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  1. 2010.12.07 다이어트, 운동과 식생활 개선이 필요합니다! (22)
  2. 2010.06.19 다이어트 관련 정보를 모아 보았습니다! (7)

오늘날 현대인의 질병들중 다수가 비만에 기안하는 경우가 많습니다. 경제적인 풍족이 낳은 선진국형 문제가 비만이고 보면 행복이 불행으로 전도되는 기괴한 상황에 직면에 있는 것입니다. 비만은 인간들만의 특이한 현상이라고 해도 과장이 아니지 싶습니다. 반려동물이나 애완동물들의 비만이라는 것도 결국은 인간의 비만을 투영하는 것에 불과합니다. 특히 IT산업이 발전하면서 동적인 근무환경보다는 비활동적인 근무 환경으로 인해 비만은 더욱 악화되고 있다고 할 수 있습니다. 이제 비만은 단순히 살과의 전쟁이 아니라 생활습관과 음식섭취의 습관, 그리고 질병과의 싸움이라고 할 수 있습니다. 그만큼 오늘날의 삶의 방식은 비만이 고착되기에 쉬운 환경이 되어가고 있는 것입니다. 기계화와 자동화에 따른 운동의 부족, 과도한 칼로리의 육식 위주의 식생활, 그리고 산업의 방식이 바꾸어 놓은 생활의 패턴이 종합적으로 상승작용을 일으키면서 비만을 유발하고 있는 현실입니다. 




이러한 여러 요인들 중에서도 운동과 식생활이 비만의 가장 큰 요인이라고 할 수 있습니다. 운동과 식생활은 선순환적인 관계를 가지면서 인간의 삶을 지탱하는 요소이기도 합니다. 비만이라는 특정한 현상에 한정되는 것이 아니라 건강이라는 좀 더 큰 범주와 연결되는 요소라는 것이지요. 즉, 인간의 생존과 직접적으로 관련된 것들로 인간 활동의 원천이라고 할 수 있는 것입니다. 그만큼 중요하다는 것입니다. 


그기에다 미적인 관심까지 더해지면서 다이어트는 현대인들과는 떼어놓을 수 없는 관심 분야가 되었습니다. '몸짱' 이란 말이 이런 관심을 단적으로 보여줍니다. 다이어트관련 책들이 조명을 받고, 웰빙식이 각광을 받으며, 각종 운동들이 인기를 누리고 있습니다. 과히 다이어트 열풍이라고 할만합니다. 이러한 다이어트에 대한 관심은 뒤늦긴했지만 다행스러운 현상이라고 할 수 있습니다. 지나치지만 않다면 다이어트에 대한 관심은 당연한 것입니다. 건강은 인간이라면 누구나 관심을 가지고 지켜야 할 문제이기 때문입니다. 자기 건강을 스스로 외면하는 사람이 이 세상이 있을까요. 이렇게 건강을 지켜야겠다는 생각과 더불어 육체적인 미와 외모에 대한 관심도 더해져 다이어트는 현대인들에게는 중요한 것으로 인식이 되고 있는 것입니다. 





그러나 다이어트라는 것이 단순히 굶어서 체중을 줄인다는 인식이나, 다이어트를 할 필요가 없는 사람들이 다이어트를 무리하게 하는 등의 부작용을 낳기도 합니다. '다이어트를 하다가 사망을 했다' 거나 하는 충격적인 소식을 접하다보면 다이어트의 의미를 다시금 되새겨보게 됩니다. 이렇게 다이어트에 대한 잘못된 인식이 팽배한 것도 정보화 시대에서의 정보 빈곤인 듯 해 못내 씁슬하기만 합니다. 다이어트의 중요성을 인식하고는 있지만 다이어트의 의미를 제대로 이해하고 있지 못하는 것이지요. 풍요속의 빈곤, 군중속의 고독이라는 말이 실감납니다. 


이미 언급했지만 비만은 다요인에 의해 발생되기에 이를 해결하는 방법도 다양하게 접근되어야 하는 것입니다. 즉 다이어트는 어느 하나만을 집중적으로 해서 성취되는 것이 아니라 좀 더 종합적으로 접근해야하는 문제인 것입니다. 운동, 식생활, 마음가짐, 규칙적인 생활 등이 종합적으로 고려가 되어야 하는 것입니다. 


이와 관련해서 다이어트를 위한 다이어트법, 음식에 대해 소개해 드리고자 합니다. 제가 다이어트에 대해 백번 강조하는 것 보다 직접 다이어트 관련 사이트를 방문하여 다이어트에 대한 정보와 상담을 받아보는 것도 좋을 것 같습니다. 아래에 관련 사이트들을 링크해 놓았습니다. 이용해 보시기 바랍니다. 

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위의 다이어트 음식 중 일부는 다이어트와 직접 적인 관련이 있기 보다는 웰빙식으로 체중 조절에 효과적이기에 소개해 드립니다.


Posted by 걸어서 하늘까지

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  1. 여강여호 2010.12.07 10:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트는 말 그대로 식생활 개선이 더 중요한 것 같습니다.

  2. 티모티엘 2010.12.07 11:53 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    운동하는게 힘들어서 대부분 다이어트를 성공못하는경우가 많죠~
    하지만 꾸준한 운동보다 식생활 개선이 더 어렵다는걸 뼈저리게
    느끼고있습니다~ 좋은정보 잘읽고가요^-^

  3. 더머o 2010.12.07 20:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    솔지기 먹지않고 살을뺀다는것은 살을태우는 예의가 아닌듯합니다

  4. 샹그릴라 2010.12.07 21:30  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    몇 주전에 건강검진 받았는데, 체중 줄이라는 결과가 나왔어요. 으으...알고는 있었지만, 객관적 수치로 보게 되니 은근 충격...ㅋㅋㅋ 소개해주신 곳들 둘러볼게요. 감사합니다. ^^

  5. 빨간來福 2010.12.08 02:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    네! 알겠습니다. 적게 먹겠습니다. ㅠㅠ

  6. 4-story 2010.12.08 10:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트를 위해서만이 아니라 식생활 개선을 해야 될 부분이 많긴해요..

  7. 소이나는 2010.12.08 11:49 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    10시 넘어서의 공복의 유혹을 이겨내야하는데 말이죠.
    요즘은 번번히 실패한답니다. ㅜ.ㅜ
    아우~ 겨울되니 더 살찌는 것 같아요.

  8. 선민아빠 2010.12.08 12:16  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트뿐만 아니라 고혈합, 고지혈증등 모든 것에 필요한게 운동과 식생활 개선이 아닐까요~

  9. 영심이 2010.12.08 20:49  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    운동도 물론 중요하지만 저 같은 경우는 먹는거 조금만 신경쓰면 금방 빠지긴 하더라구요 ㅡㅡ;; 그런데 가끔씩 밀려오는 폭풍식욕으로 번번히 무너지지만요 ㅜㅜ 암튼 소개해주신 곳 천천히 다 둘러봐야 겠어요 ^^

  10. 하록킴 2010.12.09 04:52 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    운동과 식생활 ㅜ.ㅡ
    알면서 실천을 못하네요 이런 ㅋ
    그냥 이대로 살까요 ㅡ.ㅡ;

  11. 데보라 2010.12.19 23:11  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트는 평생을 해야한다고 하던데.. 힘들어요. 자신과의 싸움입니다.

  12. 생각하는 돼지 2010.12.20 07:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저는 복부비만을 위해서라도 운동을 하려고 하는 일인입니다^^. 다이어트도 좀 필요하다고 느끼고 있습니다.
    좋은 정보 감사합니다~

 

다이어트하면 가장 먼저 떠오르는 것이 무엇입니까? 아마 날씬한 여자 연예인들의 사진이거나 초코렛 복근을 가진 남자 연예인들이 아닐까 합니다. 사실 다이어트를 하는 주된 이유가 이와 무관하지도 않구요. 다이어트를 주로 외관상의 모습을 가꾸기 위한 수단으로 생각하는 것이지요. 최근 다이어트의 열기가 엄청납니다. 특히 연예인들의 다이어트가 각광을 받고 있습니다. 연예인들의 달라진 모습은 그 자체로 롤모델이 되기에 충분하기 때문입니다. 실제로 그 효과를 확인하기 때문이기도 하구요. 





    

그러나 외관상의 모습을 가꾸기 위한 것보다 더 중요한 것은 '건강'임은 두 말할 나위가 없습니다. 실제로 다이어트의 궁극적인 목적이 건강을 위한 것입니다. 외관상의 모습은 부수적으로 따라오는 것입니다.


다이어트가 외관상의 모습을 위한 것인지 건강을 위한 것인지는 사실 별 의미가 없습니다. 진정한 다이어트를 하게 되면 외관상의 모습과 건강이라는 두 마리 토끼를 잡는 것은 당연하니까요. 얼마나 다이어트를 진지하게 하느냐 따라서 이 둘은 자동적으로 따라오는 것입니다. 




그런데 다이어트를 한답시고 오히려 건강에 지장을 준다거나 심지어 생명에 지장을 주는 극단적인 경우도 자주 발생합니다. 진정한 다이어트의 의미가 왜곡된 사례라고 할 수 있습니다. 다이어트가 단순히 외관상의 모습을 위해 건강을 해치게 된다면 그것은 다이어트라고 할 수 없는 것입니다. 제 이웃 블로거님들 중에 다이어트에 대한 포스트를 전문적으로 올리시는 Killerich님(http://killerich.com/) 의 다이어트에 대한 내용을 보아도 다이어트는 영양 밸런스를 강조합니다. 다이어트에 영양 밸런스가 깨어지면 요요현상은 물론이고 건가에 치명적인 영향을 미칠 수도 있는 것입니다.


현실적으로 '건강' 보다도 오히려 외관상의 모습에 치중하는 것 같아 씁쓸하기도 합니다. 단순히 몸매를 가꾸기 위한 다이어트도 그 나름대로 가치가 있지만 건강이 우선시 되어야 하는 것입니다. 따라서 다이어트를 하는 경우에 영양 밸런스가 중요합니다.





제가 다이어트에 대해 백번 강조하는 것 보다 직접 다이어트 관련 사이트를 방문하여 다이어트에 대한 정보와 상담을 받아보는 것이 좋을 것 같습니다. 아래에 관련 사이트들을 링크해 놓았습니다. 이용해 보시기 바랍니다. 



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    절이나 건강식으로 효과적이기에 소개해 드립니다.







Posted by 걸어서 하늘까지

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  1. *저녁노을* 2010.06.20 07:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    사람들의 최대관심 다이어트인 것 같아요.
    잘 보고 갑니다.

  2. killerich 2010.07.01 05:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    소개해주셔서.. 감사합니다^^..
    지금..펌글 찾아다니다가..확인했네요^^..

  3. SOM 2010.07.21 09:00  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저에게 매우 유익한 정보로군요...
    감사합니다....^^

  4. SAGESSE 2010.07.24 22:16 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    민들에 강추 하고 싶어요~ 전 타블렛으로 먹어봤었는데,역쒸나 피곤한 사람들에겐 딱이예요.
    간이 좋아야 살도 안찌지 싶어요.

  5. 한가족 2010.10.28 17:50  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건З강정보 <좋은 글 정보 감사합니다.<늘! 건강하시고 행복하시기를 기원합니다. 날마다 좋은날 되세요.